Wyszukiwania

Flawonoidy: czym są i jakie korzyści

Flawonoidy: czym są i jakie korzyści


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Flawonoidy, bardzo pospolite w przyrodzie, nie są szczególnie znane z właściwości, zwłaszcza jeśli chodzi o korzyści, jakie niosą dla naszego zdrowia. Owoce cytrusowe, jabłka, morele i inne owoce i żywność, zawdzięczają tym i innym substancjom ich zabarwienie, które przechodzi ciepłe żółte odcienie, po równie fascynujące czerwienie i pomarańcze. Ale jak wchodzą w interakcję z naszym ciałem, kiedy je spożywamy?

Flawonoidy: czym one są

Flawonoidy, które również nazywamy bioflawonoidyJestem naturalne związki chemiczne. Znajdujemy je w roślinach i mają one ważne dla naszego zdrowia właściwości. Aby powiedzieć, które z nich należy dokonać pewnego rozróżnienia, ponieważ zależy to od flawonoidu do flawonoidu.

Prawie każdy ma specyfikację zdolność do blokowania uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Prowadzi to do różnej intensywności korzyści, zawsze nieodłącznie związanych z przewlekłymi chorobami zwyrodnieniowymi. Kategoria, którą badamy, jest szeroka i obejmuje ponad 5000 związków.

Flawonoidy: korzyści

Ogólnie i flawonoidy są uważane za silne przeciwutleniacze i są używane poprawiają funkcjonowanie wątroby oraz układu odpornościowego i naczyń włosowatych. Uważamy je również za zalecane w profilaktyce chorób układu krążenia i stanów zapalnych. Niektórzy twierdzą, że są również skuteczne w przypadku niektórych nowotworów.

Zobaczmy, jak ja najbardziej znane i przydatne flawonoidy. Zacznijmy od ostropestu plamistego, który pobudza pracę wątroby i chroni ją przed toksynami, kolejny żywność bogata we flawonoidy i zieloną herbatę, ceniony jako przeciwutleniacz i stosowany w „terapiach przeciwstarzeniowych”. Jest też mniej znany kasztanowiec zwyczajny który pełni funkcję ochronną i wzmacniającą mikrokrążenie, zwłaszcza po spożyciu w połączeniu z witaminą C. Nie do zapomnienia czerwone wino, co w umiarkowanych dawkach może pomóc z punktu widzenia układu sercowo-naczyniowego.

Istnieją również korzyści, jakie te substancje przynoszą królestwu roślin. THE flawonoidy, w rzeczy samej, chronić rośliny od możliwych szkód spowodowanych promieniowaniem słonecznym lub różnego rodzaju patogenami. Wpływają również na metabolizm poprawiając go.

Flawonoidy: żywność

Wśród bogatych warzyw znajdziemy kapusta i brokuły, szpinak, pomidory, koper włoski, cebula ale nie tylko w tej kategorii są. Również nasiona, kora, kłącza i liście wielu roślin zawierają i napoje, takie jak herbata i soki owocowe, a także czerwone wino już rozmawialiśmy. Nie zaniedbujmygorzka czekolada, owoce cytrusowe, kasza gryczana mi pierzga.

Flawonoidy: suplementy

Ze względu na gust lub możliwość czasami okazuje się, że musimy poprosić „pomoc” o suplement przyjmować zalecaną ilość flawonoidów. Można je również znaleźć w Internecie. 13 euro na przykład kupujesz paczkę 100 kapsułek zawiera również witaminę C., odpowiedni również dla osób przestrzegających diety wegańskiej. Ten rodzaj suplementu polecany jest osobom, które cierpią z powodu opuchniętych kostek oraz odczuwają zmęczenie i ciężkie nogi.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, śledź mnie również na Twitterze, Facebooku, Google+, Instagramie

Powiązane artykuły, które mogą Cię zainteresować:

  • Żywność przeciwutleniająca: czym one są
  • Naturalne leki przeciwdepresyjne
  • Habanero: właściwości i cechy
  • Mikrokrążenie
  • Polifenole: czym są i do czego służą


Wideo: Request Radek Grębski Webinar User Stories (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Lindael

    Wystąpił błąd

  2. Darr

    Wystąpił błąd

  3. Sylvester

    Niezłe fajnie, kontynuuj dobrą robotę.

  4. Carolus

    Moim zdaniem nie masz racji. Zapewniam. Proponuję omówić. Napisz do mnie na PW, porozumiemy się.

  5. Dhu

    Jak zamówisz zrozumieć?

  6. Negar

    W rzeczy samej. Zgadzam się ze wszystkimi powyższymi.

  7. Fonzo

    Polecam poszukać odpowiedzi na Twoje pytanie na google.com



Napisać wiadomość