Wyszukiwania

Akupunktura w rzucaniu palenia

Akupunktura w rzucaniu palenia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Akupunktura w rzucaniu palenia: kiedy to działa i co mówią o tym badania. Czy to naprawdę skuteczne? Zobaczmy razem wszystkie szczegóły.

L 'akupunkturajest to praktyka tradycyjnej medycyny chińskiej, która nie ma podstaw naukowych, ale z biegiem czasu zyskała zaufanie dużej części światowej populacji.

L 'akupunkturauważany jest za dobry sposób na uśmierzanie różnego rodzaju bólu (schorzenia szyi, zmęczenie, artretyzm ...), łagodzenie stresu, walkę z bezsennością, a nawet przeciwdziałanie objawom alergii. Ale co z uzależnieniem od nikotyny? Czy każdy, kto chce rzucić palenie, może znaleźć dobrego sojusznika w akupunkturze?

Dlaczego trudno jest rzucić palenie

Spójrzmy prawdzie w oczy, badania kliniczne nad akupunkturą pozostawiają wiele miejsca na interpretację użytkownikowi końcowemu. Powód? Istnieje ponad 10 000 badań dotyczących skuteczności akupunktury, ale wszystkie z nich prowadzą do niejednoznacznych wyników, ponieważ nie są w stanie dostarczyć pewnych dowodów na jej skuteczność.

Jeśli się zastanawiaszjak rzucić palenie, prawdopodobnie zdecydowałeś się odłożyć na bok to uzależnienie, aby chronić swoje zdrowie.

Rzucenie palenia wcale nie jest łatwe. Z badania przeprowadzonego w USA wynika, że ​​chciałoby tego około 70% palaczyprzestań palić, którego 50% palaczy próbowało w ciągu roku poprzedzającego wywiad, zgłaszając, że się nie udało. Oczywiste jest, że uzależnienie od palenia papierosów jest bardzo silne.

Zanim porozmawiam o akupunkturze jako prawdopodobnym rozwiązaniu problemu rzucenia palenia, pozwolę sobie zastanowić się nad czynnikami zwiększającymi uzależnienie:

  • Sama nikotyna uzależnia
  • Palenie stało się częścią Twojej rutyny i nawyków
  • Podświadomość powstrzymuje wszelkie zmiany
  • Kilka teorii psychoanalitycznych wiąże palenie z „fazą oralną”, ponieważ ssanie papierosa sprawia przyjemność
  • Palenie to przerwa. Palenie to chwila dzielenia się z przyjaciółmi i współpracownikami.

Nelloprzestań palićpowinieneś zrozumieć znaczenie, jakie nadajesz temu nawykowi. Jeśli potrafisz zrozumieć, skąd czerpiesz przyjemność z palenia, będziesz w stanie rzucić palenie szybciej.

Akupunktura w rzucaniu palenia

Czy wiesz, że większość palaczy, którzy próbują rzucić palenie, robi to bez pomocy? L 'akupunkturamoże to być formawsparcieale nie ma dowodów na to, że może złagodzić uzależnienie od nikotyny.

Wstrzymanie się od palenia papierosów może powodować:

  • Niepokój
  • Drażliwość
  • Depresyjny nastrój
  • Przybranie na wadze

Akupunktura, bardziej niż pomoc w rzuceniu palenia, może być przydatna w łagodzeniu objawów odstawienia nikotyny.

Jeśli nie ma badań klinicznych, które potwierdzają skuteczność akupunktury w rzucaniu palenia, badania sugerują inne dowody:

  • Ci, którzy rzucili palenie nagle, drastycznie, odnoszą większe sukcesy niż powstrzymywanie się od palenia w dłuższej perspektywie.
  • Ci, którzy próbują rzucić palenie, ale kilka razy oddają się ostatniemu papierosowi ... zamiast tego mają większe szanse na powrót do palenia z wcześniejszymi rytmami. W praktyce, jeśli już próbowałeś rzucić palenie, ale potem wznowiłeś, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wznowisz palenie nawet po rzuceniu palenia po raz kolejny!
  • Tylko odsetek od 4 do 7% osób, które próbują rzucić palenie bez żadnego wsparcia (leków lub innych form pomocy) jest w stanie naprawdę rzucić palenie. W tym kontekście akupunktura w rzucaniu palenia może być rodzajem wsparcia, to znaczy lepszym niż nic!

Stopniowe zmniejszanie ilości papierosów

Stopniowe zmniejszanie liczby wypalanych papierosów pozwala na codzienne zmniejszanie przyjmowanej dawki nikotyny. Ta redukcja może pomóc rzucić palenie, gdy palenie jest związane tylko z uzależnieniem od nikotyny.

Możesz zmniejszyć liczbę papierosów, a następnie zmienić rodzaj papierosów i kupić papierosy o obniżonej zawartości nikotyny. Według University of Brimingham w publikacji z 2009 roku stopniowe zmniejszanie nikotyny w połączeniu z terapią zastępczą (opartą na lekach) może być skuteczne w rzucaniu palenia.

Jakie badania mówią o akupunkturze w rzucaniu palenia

Akupunktura jest uważana za „dodatkową metodę rzucania palenia”. Przegląd Cochrane z 2014 r. Nie był w stanie wyciągnąć żadnych wniosków na temat skuteczności akupunktury, ponieważ dostępnych dowodów jest niewiele. Badanie opublikowane w 2008 roku nie wykazało różnicy w wpływie akupunktury i placebo. W praktyce akupunktura może być mniej skuteczna niż żucie lasek cynamonu czy gumy jako alternatywa dla palenia tytoniu!

Inne techniki rzucania palenia, które przyniosły pozytywne rezultaty, to hipnoza i używanie elektronicznego papierosa.

Może Cię zainteresować:

  • akupunktura: co to jest
  • akupunktura: korzyści


Wideo: Rzucanie palenia metodą Allena Carra - to działa! (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Langston

    Bardzo dobry.

  2. Mayo

    genialny pomysł

  3. Kapono

    Trafiłeś na miejsce. Myślę, że to świetny pomysł.

  4. Petrus

    To nie więcej niż warunkowalność

  5. Wang'ombe

    A wszystko i warianty?

  6. Breindel

    I am sure this is the wrong path.



Napisać wiadomość